Tai Chi Chuan

ITCCA Belgique

Chaque cours a une durée d’1h15. L’apprentissage du taichi se fait en groupe, dans une ambiance détendue et propice à la concentration.

Les cours commencent par des exercices taoïstes (15 à 20 minutes). Excellents échauffements, ces exercices ancestraux sont bénéfiques pour la santé. Ils apportent détente, assouplissement et rééquilibrent progressivent la posture corporelle.

Ensuite nous pratiquons les Chi Gong. Ils régulent la circulation du chi dans le système des méridiens.

L’autre partie du cours recouvre l’apprentissage du Tai Chi forme Yang , cet enchainement de 108 mouvements lents et harmonieux. Chaque mouvement est montré et expliqué par l’enseignant et peut être testé individuellement ou à deux. Cela permet à chacun de percevoir de façon de plus en plus nuancée le bon allignement et l’équilibre dans chaque position, permettant le détente du corps qui va favoriser une meilleure utilisation de la respiration.